Uusi vuosi tuo mukanaan uudet tavoitteet, uutta motivaatiota ja loistavan hetken panostaa omaan hyvinvointiin. Jos olet miettinyt treenaamisen aloittamista tai rutiinin rakentamista, nyt on täydellinen hetki toimia.

🎉 Erikoistarjous tammikuulle:
Treenaa 8 viikkoa 4 viikon hinnalla! 🏋️️

📅 Tarjous on voimassa 5.1.–18.1.
Tarjousta ei voi yhdistää olemassa olevaan jäsenyyteen
🔑 Tarjous ei sisällä kulkuavainta

Älä siirrä päätöstä huomiseen – aloita nyt ja tee tästä vuodesta vahvempi, energisempi ja parempi versio sinusta! 🚀🔥

Joulu lähenee, asiakaspalvelumme aukioloajoissa on muutoksia! 🎄👋🏻

Fit Malminkartanon asiakaspalvelu on joulun ja vuodenvaihteen aikaan tavoitettavissa seuraavasti👇🏼

• 22.12. klo 16-20
• 23.12. klo: 9-13
• 24.–26.12. Suljettu
• 29.12. klo 16-20
• 30.12 klo: 9-13
• 31.12.-2.1. Suljettu
• 5.1. klo 16-20
• 6.1. klo Suljettu

💡 Muistathan hoitaa kaikki jäsenyyksiin, lahjakortteihin ja muihin asioihin liittyvät kysymykset ajoissa ennen pyhiä!

Toivotamme kaikille asiakkaillemme rauhallista joulun aikaa ja energistä uutta vuotta!

BLACK WEEK ON TÄÄLLÄ! 🔥😳👋🏻

Tarjouksia sekä uusille että nykyisille asiakkaille, löydät ne kaikki kuvakarusellista! 👉🏻

NYKYISILLE ASIAKKAILLE 👇🏼
-️ Lunasta vuodeksi etuhintaiset treenit
-️ Hanki henkilökohtaisesti räätälöity treeniohjelma
(Ohjelmaa varten ole yhteydessä asiakaspalveluun tai suoraan valitsemaasi Personal Traineriin.)

UUSILLE / PALAAVILLE ASIAKKAILLE 👇🏼
️- Kaikki yllä olevat edut
-️ Loppuvuosi treeniä vain hintaan 9,95 €!

-️ Sisältää kulkuavaimen (arvo 10€)

Tarjoushinta edellyttää vähintään yhtä normaalihintaista laskutuskautta, eikä sitä voida yhdistää olemassaolevaan jäsenyyteen.

🗓 Tarjoukset voimassa vain 24.–30.11. välisenä aikana

🛒 Voit lunastaa edut verkkokaupassa tai asiakaspalvelussa.

📞 Treeniohjelmasta sovi ensin asiakaspalvelun tai suoraan PT:n kanssa:
• Aaron (EN)
• Eetu
• Niina

Nyt on täydellinen hetki panostaa treeniin ja omaan hyvinvointiisi. Kun aloitat nyt olet edellä heitä, jotka aloittavat myöhemmin! 😉💜
Nähdään salilla! 💥

Kuntosalin asiakaspalvelu on poikkeuksellisesti suljettu Perjantaina 21.11. Henkilöstön koulutuksen vuoksi.

Vastaamme sähköposteihin normaalisti osoitteesta malminkartano@ole.fit

Olemme normaalisti avoinna jälleen maanantaina 24.11. klo 16-20.

💥 Singles Day tiistaina 11.11 – Treenaa 4 viikkoa vain 11€! 💪

Tiistaina juhlitaan Singles Dayta, ja meillä se tarkoittaa supertarjousta kaikille uusille treenaajille! 🎉 Vain 11.11. saat ensimmäiset 4 viikkoa hintaan 11 € – ja kulkuavain sisältyy hintaan! 🔑🔥

Nyt on täydellinen hetki hypätä mukaan, tutustua saliin ja käynnistää loppuvuoden treenit energisesti. Ei väliä, oletko vasta-alkaja vai konkari – meillä treenaat omalla tasollasi, omassa tahdissasi. 💚

Muista: 📅 Tarjous voimassa vain ti 11.11. 🚫 Ei koske nykyisiä jäseniä. 🔁 Jäsenyys jatkuu toistaiseksi voimassaolevana tarjouksen jälkeen ja vaatii vähintään yhden normaalihintaisen kuukauden.

💥 Älä missaa tätä päivää – aloita treenit nyt ja tee marraskuusta vahvempi! 💪

Osta jäsenyys ennakkoon verkosta!: https://fitmalminkartano.mycashflow.fi/

Uusi hierojamme Reetta esittäytyy teille!

KOULUTETTU HIEROJA REETTA KIVIMAA

"Hei, olen Reetta Kivimaa – koulutettu urheiluhieroja ja kehonhuollon ammattilainen

Kehon ja mielen hyvinvointi on aina ollut intohimoni. Tanssijan, ryhmäliikuntaohjaajan ja joogaopettajan taustani kautta olen oppinut ymmärtämään, kuinka tärkeää on kuunnella omaa kehoa ja huolehtia sen palautumisesta – niin arjessa kuin urheilussa.

Hierontatyössäni yhdistän vahvan anatomisen osaamisen lempeään ja läsnä olevaan otteeseen. Autan sinua lievittämään kipuja ja lihasjännityksiä, palautumaan rasituksesta sekä löytämään syvemmän rentoutumisen ja tasapainon kehon ja mielen välillä. Jokainen asiakas on yksilö, ja siksi valitsen aina hoitomenetelmän juuri sinun tarpeidesi mukaan.

Hi, I’m Reetta Kivimaa – Licensed Sports Massage Therapist & Body Wellness Professional

The wellbeing of both body and mind has always been my passion. With a background in dance, group fitness instruction, and yoga teaching, I’ve gained a deep understanding of how essential it is to listen to your body and support its recovery — whether in everyday life or athletic performance.

In my work, I combine in-depth anatomical knowledge with a calm, attentive approach. My goal is to help you relieve pain and muscle tension, recover from physical stress, and find a deeper sense of relaxation and balance between body and mind.

Every person is unique, which is why each treatment is tailored to your individual needs — supporting you in feeling well, moving freely, and restoring harmony within yourself."

Lisäkoulutukset:

- Koulutettu urheiluhieroja (Helsingin Hieronta-akatemia)
- Triggerpiste koulutus ylä- ja alavartalo
- Mobilisaatio- ja manipulaatiokoulutus (osa 1 & 2)
- Raskausajan hieronta
- 200h yoga teacher training

Ajanvaraus Reetalle aukeaa pian!

Uusi vuosi tuo mukanaan uuden alun. Monille se tarkoittaa myös päätöstä panostaa omaan hyvinvointiin ja liikkumiseen. Tammikuu on kuntokeskusten vilkkainta aikaa – ja samalla se kuukausi, jolloin liian moni innostuu liikaa, väsyy liian nopeasti ja luopuu treenistä jo ennen kuin todelliset hyödyt ehtivät näkyä ja rutiini syntyä.

Hyvä uutinen: onnistunut treeni ei vaadi täydellisyyttä eikä ääripäitä. Kestävä treenirutiini syntyy maltista, oikeista valinnoista ja tuesta – ja juuri siinä Ole.Fit haluaa olla apunasi.

Miksi uusi vuosi on täydellinen hetki aloittaa?

Uusi vuosi tuo mukanaan selkeän mielen ja halun muutokseen. Se on loistava lähtökohta, mutta pitkäjänteinen hyvinvointi ei synny hetkellisestä motivaatiopiikistä.

Kestävän treenirutiinin tavoitteena ei ole:

• treenata mahdollisimman kovaa
• muuttaa kaikkea kerralla
• verrata itseään muihin

Sen sijaan tavoitteena on:

• löytää liikkumisen ilo
• rakentaa omaan arkeen sopiva rutiini
• luoda pohja, joka kantaa pitkälle

Aloita pienestä – jatkuvuus voittaa aina

Yksi yleisimmistä virheistä on yrittää liikaa liian nopeasti. Kun keho ei ole tottunut säännölliseen liikuntaan, äkillinen treenimäärän kasvu johtaa usein väsymykseen, kipuihin tai motivaation laskuun.

Parempi tapa on aloittaa maltillisesti: muutama treenikerta viikossa, sellaisia harjoituksia joista pidät ja riittävästi aikaa palautumiselle. Säännöllisyys on tärkeämpää kuin todella raskas treeni joka kerta.

Ammattilaisen apu tekee alusta helpomman

Moni epäröi kuntokeskukseen tulemista, koska ei ole varma mitä tehdä tai mistä aloittaa. Tämä on täysin normaalia – mutta Ole.Fitissä et ole yksin.

Ole.Fit-keskukset ovat paikallisia ja niitä vetävät paikalliset yrittäjät, jotka tuntevat oman keskuksensa ja alueensa ihmiset. Heidän intohimo ja tehtävä on auttaa sinua läpi treeniarkesi – olitpa ensikertalainen, palaamassa tauon jälkeen tai kokeneempi treenaaja.

Ammattilaisen avulla:

• opit turvalliset ja oikeat suoritustekniikat
• saat realistisen ja arkeen sopivan suunnitelman
• vältät yleisimmät aloittelijan virheet

Kun alku on hallittu, treeni tuntuu mielekkäältä – ei kuormittavalta.

Rutiinit syntyvät arjen ympärille, eivät sen kustannuksella

Kestävä treenirutiini ei vaadi täydellistä aikataulua tai jatkuvaa suorittamista. Se vaatii ennen kaikkea joustavuutta ja suunnitelmallisuutta.

Hyviä kysymyksiä ovat: milloin minulla on oikeasti aikaa liikkua, mikä vuorokaudenaika tuntuu luontevalta ja millainen treeni tukee tämänhetkistä elämäntilannettani?

Ole.Fitissä ymmärretään, että elämä ei ole samanlaista kaikilla. Siksi keskukset on suunniteltu tukemaan erilaisia tarpeita – oli kyse sitten omasta rauhallisesta treenihetkestä, tai energisestä yhteisöllisestä fiiliksestä.

Yhteisö kannattelee silloinkin, kun motivaatio horjuu

Motivaatio ei ole pysyvä tila – eikä sen tarvitsekaan olla. Se elää arjen mukana, nousee ja laskee, ja juuri siksi oikealla ympäristöllä on valtava merkitys.

Ole.Fit ei ole vain kuntokeskus. Se on lämmin, matalan kynnyksen yhteisö, jossa:

• sinut kohdataan aidosti ihmisenä
• jokainen saa aloittaa juuri siltä tasolta, missä on
• hyvä fiilis syntyy yhdessä tekemisestä ja toisten kannustuksesta

Kun treenaat paikassa, jossa sinut kohdataan ja jossa on mukava olla, kynnys tulla paikalle madaltuu – myös niinä päivinä, kun sohva houkuttelee enemmän kuin treeni. Yhteisö ympärilläsi muistuttaa, että riittää, kun saavut paikalle juuri sellaisena kuin olet.

Upeat ja elämykselliset tilat tukevat motivaatiota

Viihtyisä, inspiroiva treeniympäristö tekee liikkumisesta luonnollisesti miellyttävämpää. Ole.Fit-keskukset on rakennettu kokonaisuuksina, joissa jokainen yksityiskohta tukee treenikokemusta ja saa olon tuntumaan hyvältä heti ovesta sisään astuessa.

Keskuksistamme löydät modernit, toimivat ja selkeästi jäsennellyt treenialueet sekä harkitun kokonaisuuden, joka luo elämyksellisen ja energisen fiiliksen.

Kun ympäristö tukee sinua ja inspiroi liikkumaan, myös sitoutuminen kasvaa – pienistä hetkistä tulee helpommin pysyvä rutiini.

Muista: täydellistä hetkeä ei ole

Moni siirtää treenin aloittamista, koska “nyt ei ole oikea aika”. Arki, työ ja elämä tuntuvat vievän tilaa kaikelta muulta. Totuus kuitenkin on, ettei täydellistä hetkeä ole olemassa. On vain hetkiä, joissa valitset tehdä itsellesi hyvää – pienesti tai vähän enemmän.

Jos treeni jää välillä väliin, se ei ole epäonnistuminen. Se on osa elämää. Kestävä treenirutiini sallii jouston, lepohetket ja pienet tauot, ja jatkuu sitten taas, kun olet valmis.

Ole.Fit auttaa sinut alkuun

Jokainen Ole.Fit-keskus on omanlaisensa, juuri paikallisen yhteisönsä näköinen. Silti niitä kaikkia yhdistää tämä ydinarvo: aito halu auttaa sinua voimaan paremmin ja löytämään liikkumisen ilon omalla tavallasi.

Paikalliset yrittäjät ja ammattilaiset ovat lähelläsi – tukemassa, ohjaamassa ja auttamassa sinua rakentamaan rutiinin, joka sopii juuri sinun arkeesi ja tavoitteisiisi.

Uusi vuosi on mahdollisuus aloittaa uudella tavalla. Ei kovempaa, vaan viisaammin. Ei yksin, vaan yhdessä.

Tervetuloa Ole.Fitille rakentamaan rutiini, joka kestää!